Как не заболеть гриппом и ОРВИ

Фото: pav-edin23.ru

Заболеть в холодный период года очень просто, гораздо сложнее — не заболеть. Изолироваться от страдающих ОРВИ, которым не сидится дома, невозможно, от переохлаждения, провоцирующего болезнь, тоже никто не застрахован.

Как не пустить вирус в организм

  1. Замерзли – сидите дома

Если вы сильно замерзли, отправляйтесь домой или в любое другое теплое помещение, в котором мало людей. После переохлаждения иммунитет ослабляется, и организм становится более восприимчивым к вирусам.

  1. Уходите от людей с проявлениями ОРВИ

Если рядом с вами кто-то чихает, кашляет или шмыгает носом, вполне вероятно, что у этого человека острая респираторная вирусная инфекция. И лучше отойти от него метров на пять – это минимальная санитарная зона для распространения респираторных вирусов, есть надежда, что он до вас «не долетит». В транспорте пространство ограничено и недостаточно вентилируется, а значит, вирус в воздухе накапливается и распространяется быстрее, поэтому вероятность инфицирования увеличивается. Но все равно, если есть возможность, от вероятного источника заражения лучше держаться подальше.

  1. Не забывайте менять маску

Чтобы не заразиться, можно использовать маску. Когда придется долго находиться в одном помещении с больным человеком, например, в поезде, этот вариант может оказаться спасительным. Но маску обязательно нужно менять каждые 4 часа, иначе ее использование бессмысленно.

  1. Промывайте нос и полощите рот

Когда «подозрительных» контактов избежать не удается, первое, что нужно сделать, – промыть нос. Для промывания специалисты советуют использовать изотонический раствор. Такой раствор можно приготовить самостоятельно из воды и обычной поваренной соли: 1 грамм соли на 100 миллилитров воды. Во время эпидемии нос нужно промывать регулярно: утром после сна, вечером по возвращении домой и на ночь. При желании, это можно делать и каждые четыре часа в течение дня.

  1. Принимайте витамины и иммуномодуляторы

Доктора  рекомендуют принимать витамин С по   таблетке или драже 3 раза в день в течение недели или иммуномодуляторы по профилактической схеме (месячный курс приема такого препарата обеспечит защиту от инфекций на 2-3 месяца).

  1. Выспитесь и поешьте

В день, когда вы столкнулись с вирусом, необходимо плотно поесть  и выспаться  – еда и сон укрепляют защитные силы организма. Пейте больше жидкостей. Например, зеленый чай. Он хорошо тонизирует и дает необходимую энергию. Следите за качеством питания. Отдавайте предпочтения горячим бульонам, молочным продуктам, фруктам и овощам.

  1. Одевайтесь по сезону

Ни в коем случае не выходите на улицу легко одетыми. Даже, если вам нужно просто добежать до машины. Держите ноги в тепле. Они очень чувствительны к температуре.

  1. Соблюдайте правила личной гигиены

Тщательно мойте руки. Больные гриппом часто сморкаются, из-за чего вирус гриппа остается у них на руках. Вы можете получить его через обычное рукопожатие или прикоснувшись к тем же предметам, что трогали больные. Содержите ваш дом в чистоте, регулярно протирайте пыль, проводите влажную уборку. Больше времени уделяйте физическим упражнениям.

  1. Поднимайте себе настроение

Помните, силы сопротивления организма у человека в подавленном состояние сильно снижаются, иммунитет падает.

Чего не стоит делать

  1. Не промывайте нос с мылом

Промывание носа по народному методу – с мылом специалисты не одобряют. Мыло сушит слизистую, она становится более уязвимой и микроорганизмы проникают через нее быстрее.

  1. Не пейте антибиотики для профилактики

Ни в коем случае нельзя в профилактических целях принимать антибиотики  или другие противомикробные средства. До первых проявлений заболевания такое лечение не просто бессмысленно, а вредно.

Если, несмотря на все усилия, вы все же заболели, при первых признаках инфекции обратитесь к врачу.

Отделение профилактики МБУЗ ЦРБ АМО Павловский район.

Последние новости Краснодарского края по теме:
Как не заболеть гриппом и ОРВИ

Как не заболеть гриппом и ОРВИ - Газета Единство
Как не заболеть гриппом и ОРВИ - Павловская
Заболеть в холодный период года очень просто, гораздо сложнее — не заболеть.
20:25 16.01.2018 Газета Единство
- Калининская
Советует специалист отделения профилактики Калининской ЦРБ Татьяна СТРИГА Заболеть в холодный период года очень просто, гораздо сложнее — не заболеть.
14:41 16.01.2018 Калининец
- Краснодар
Заболеть в холодный период года очень просто, гораздо сложнее — не заболеть.
01:01 16.01.2018 ГБУЗ Центр медицинской профилактики
 
По теме
Как в домашних условиях лечить ОРВИ ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ. Грипп пока спит, но ОРВИ уже поднимает голову и косит ряды ослабленных после праздников россиян.
23.01.2018
О ситуации по заболеваемости гриппом и ОРВИ в Российской Федерации и Краснодарском крае - ГБУЗ СКИБ По информации Всемирной организации здравоохранения во всех странах Европейского региона активность гриппа остается на низком уровне, отмечаются единичные находки вирусов гриппа.
29.12.2017
О профилактике гриппа и ОРВИ - ГБУЗ СКИБ Извлекая уроки из пандемий прошлого века, очевидны важность и необходимость проведения профилактических мероприятий.
29.12.2017
 
Что такое грипп? Грипп  – это острое инфекционное заболевание, поражающее дыхательную, нервную, сердечно-сосудистую и другие системы организма.
28.12.2017
27 мая — Международный День Рассеянного склероза (МДРС) - ГБУЗ Центр медицинской профилактики Международный День рассеянного склероза был учрежден Международной Федерацией обществ рассеянного склероза с целью информирования о проблеме этого заболевания, а также поиска источников финансирования его профилактики и лечения.
26.05.2018
27 мая — Международный День Рассеянного склероза (МДРС) - ГБУЗ Центр медицинской профилактики Международный День рассеянного склероза был учрежден Международной Федерацией обществ рассеянного склероза с целью информирования о проблеме этого заболевания, а также поиска источников финансирования его профилактики и лечения.
26.05.2018 ГБУЗ Центр медицинской профилактики
В этом году благоприятные погодные условия способствуют быстрому росту и развитию амброзии полыннолистной.
25.05.2018 Газета Трибуна
Самая уязвимая часть нашего тела – это губы. В их структуре отсутствуют сальные железы, а капилляры расположены очень близко к поверхности.
24.05.2018 Армавирский Собеседник
Лабинские поля и леса зашипели. Солнышко пригрело, и на тропинки выползли не только безобидные ужи и медянки, но и ядовитые гадюки.
25.05.2018 Газета Провинциальная газета
© Скриншот из видео - Yuga.Ru Полиция проводит проверку после публикации в сети видео, на котором запечатлен конфликт подростка и охранников магазина в Сочи Как передает «Макс Портал» , трое охранников напали на несовершеннолетнего в одном из супермаркетов,
25.05.2018 Yuga.Ru
Находчивость современных жуликов не знает границ. Чтобы обогатиться за чужой счет, быстро и не затрачивая усилий, воруют буквально все, что «плохо лежит».
25.05.2018 Газета Провинциальная газета
Дом родителей Мурата Ахеджака Фото: Кубанские новости 25 мая Верховный суд Адыгеи рассмотрел апелляционную жалобу адвокатов задержанных по делу о нападении на семью экс- вице-губернатора Кубани Мурата Ахеджака.
25.05.2018 Кубанские Новости
Еще одна страница нашего города - Армавирский Собеседник Под научным руководством преподавателя, кандидата филологических наук Института русской и иностранной филологии АГПУ Н.И.
25.05.2018 Армавирский Собеседник
Летние лагеря отдыха откроют в 77 школах Краснодара - Администрация города Краснодар Такие данные были озвучены на заседании городской межведомственной комиссии по организации отдыха, оздоровления и занятости детей и подростков краевого центра летом нынешнего года.
25.05.2018 Администрация города Краснодар
В течение года в этнографическом комплексе пройдет 18 крупных мероприятий «Атамань»   встречает гостей с традиционным кубанским радушием.
25.05.2018 Газета Провинциальная газета
Спортивные надежды Кубани - Армавирский Собеседник В ст. Стародеревянковской Каневского района прошли финальные соревнования XI Всекубанской спартакиады среди обучающихся общеобразовательных учреждений Краснодарского края «Спортивные надежды Кубани» в эстафете «Веселые старты».
24.05.2018 Армавирский Собеседник
В ст. Стародеревянковской Каневского района прошли финальные соревнования XI Всекубанской спартакиады среди обучающихся общеобразовательных учреждений Краснодарского края «Спортивные надежды Кубани» в эстафете «Веселые старты».
25.05.2018 Армавирский Собеседник
Завершился открытый турнир муниципального образования Лабинский район по греко-римской борьбе, посвященный 73-й годовщине Победы в Великой Отечественной войне.
25.05.2018 Газета Провинциальная газета
В ыход «Атлетико» из группового турнира Лиги чемпиона не в 1/8 финала этого еврокубка, а в 1/16 финала Лиги Европы большинство специалистов футбола расценило как некое недоразумение.
24.05.2018 Независимая спортивная газета
До свидания, школа, до свидания! - Администрация г.п. Тихорецк В учебных заведения города прозвучал последний звонок .   В школах и гимназиях Тихорецка состоялись торжественные линейки, посвященные окончанию учебного года.
24.05.2018 Администрация г.п. Тихорецк
Сотрудниками отдела государственной ветеринарной инспекции, ветеринарного надзора и контроля "Ейский" были получены материалы по результатам ветеринарно-санитарного мониторинга в Староминском и Щербиновском районах.
25.05.2018 Госветуправление
28 мая в связи с проведением плановых ремонтных работ ПАО «Кубаньэнерго» Тимашевские ЭС с 9-00 до 17-00 будет произведено отключение электроэнергии ст.
25.05.2018 Администрация МО Калининский р-н